L-Carnitin

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L-Carnitin

(H3C)3N-CH2-CH(OH)-CH2-COO
C₇H₁₅NO₃

Übliche Einnahmezwecke

Unterstützung des Fettstoffwechsels und schnellere Regeneration bei Ausdauerleistungen. Untersuchungen belegen, dass L-Carnithin während der Diät hilft, Muskelmasse zu erhalten und mehr Fett abzubauen. Durch eine bessere energetische Nutzung der Nahrung kann L-Carnithin auch helfen, die Nahrungsmenge zu reduzieren. Gleichzeitig werden Kraft, Vitalität und Leistungsfähigkeit unterstützt. Dies trägt dazu bei, eine Ernährungsumstellung besser und erfolgreicher durchzuhalten.

Typische Tagesdosierung

0,5–2g pro Tag.

Risiken

Größere Mengen nur nach Rücksprache mit dem Arzt.

Oft gefragt: Was ist der Unterschied zwischen L-Carnitin und L-Carnitin-tartrat?

Die Aminosäure L-Carnitin ist relativ stark hygroskopisch, d.h. sie zieht die Feuchtigkeit aus der Luft an. Dadurch klumpt das Pulver bei nicht ganz luftdicht verschlossener Verpackung rasch stark. Zudem hat die Substanz einen etwas unangenehm muffigen Geruch. Der Vorteil ist, dass es 100% Carnitin ist.

L-Carnitin-tartrat ist ein Salz aus der als Base fungierenden Aminogruppe des L-Carnitins und der Weinsäure. Dabei reagiert ein Molekül Weinsäure mit zwei Molekülen L-Carnitin. Es ist nicht hygroskopisch sowie geruchssärmer und deshalb angenehmer zu handhaben. Dafür besteht es aber nur zu gut 68% aus L-Carnitin und schmeckt recht sauer.